化对职场人的影响以及年轻人对工作的价值观变化等社会心理机制。最终，提出心理调适策略，帮助员工度过不想上班的心理难关。
## 工作压力与“不上班”心理
### 2.1 高强度工作压力
在当代社会中，高强度工作压力已成为普遍现象。加班文化、KPI考核等现代职场现象，不仅对工作时间的极大占用，还对员工的心理和身体健康造成了严重影响。加班文化已成为现代职场的“常态”。许多行业的员工，尤其是互联网行业的员工，每天工作时间长达十几个小时，甚至周末也要随时待命。这种高强度的工作模式，使得员工常常处于极度疲劳的状态，不仅影响了工作效率，还对心理健康造成了极大的负面影响。研究表明，长期的高强度工作压力会导致员工出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能导致职业倦怠。
KPI（关键绩效指标）考核是现代企业管理中常用的一种绩效评估方法。然而，过于严苛的KPI考核标准，常常给员工带来巨大的心理压力。许多员工为了达到KPI的要求，不得不加班加点，甚至牺牲个人生活和休息时间。这种以结果为导向的考核方式，忽视了员工的工作过程和个人努力，使得员工感到不公平和疲惫。职场内卷化现象是指员工为了竞争升职加薪，不得不投入大量的时间和精力，但这种努力往往得不到相应的回报，反而使员工感到身心疲惫。内卷化现象在各行各业都有体现，尤其是在互联网行业和金融行业。员工为了不被淘汰，不得不参与各种培训和学习，加班成为常态。然而，这种过度竞争不仅增加了员工的工作负担，还使得员工感到焦虑和无奈。
高强度工作压力对员工的心理健康有着深远的影响。长期的高压工作环境会导致员工出现焦虑、抑郁等心理问题。研究显示，长期高强度工作压力的员工，其心理健康状况明显低于其他员工。高强度工作压力不仅影响心理健康，还会对员工
